천연 엽산 부족 기형아 출산, 임신에 좋은 케겔 근육 운동 '질 주위 근육+골반 근육 강화'

천연 엽산 부족 기형아 출산
 출처:/MBC 화면 캡쳐(기사와 무관)
천연 엽산 부족 기형아 출산 출처:/MBC 화면 캡쳐(기사와 무관)

천연 엽산 부족 기형아 출산

천연 엽산 부족 기형아 출산 소식이 전해진 가운데, 이와 함께 임신에 좋은 케겔 운동 효과가 많은 이들에 눈길을 끌고 있다.

케겔 운동 방법은 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 것을 반복하는 것이다.

본 운동은 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다.

이 외 임산부에게 좋은 운동에 요가가 있다. 요가는 소화기 운동을 돕고 신진대사 기능을 원활히 돕기 때문에 항문의 울혈을 방지해 치질과 변비에 좋다.

한편, 천연 엽산 부족 기형아 출산은 캐나다 맥길대학교 사라하 킴민스 박사 연구팀에 따르면 엽산이 부족한 그룹에서 태어난 쥐에게 다양한 종류의 기형이 30% 더 많다는 결과가 나왔고, "자녀의 발육과 건강에 아빠의 천연 엽산 섭취량도 중요하다"고 전했다.

이윤지 기자 life@etnews.com