불면증 극복하는 법, 꿀잠 잘 수 있게 도움 주는 '숙면에 좋은 음식은?' 주목

불면증 극복하는 법
 출처:/MBC 화면 캡쳐(기사와 무관)
불면증 극복하는 법 출처:/MBC 화면 캡쳐(기사와 무관)

불면증 극복하는 법

불면증 극복하는 법에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 숙면에 좋은 음식이 덩달아 화제다.

불면증을 그대로 내버려뒀다가 보다 깊은 우울증에 시달리게 될 뿐만 아니라 비만, 고혈압 등 각종 성인병의 원인이 되기도 한다.

불면증 극복하는 법에는 숙면을 도와주는 음식을 섭취하는 것이 좋다고 알려졌다.

최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 `숙면에 좋은 음식`이라는 제목의 게시물이 올라왔다.

숙면에는 바나나, 양파 등이 도움된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 준다.

또한, 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋은 음식이다. 특히 숙면에 좋은 음식 중에 바나나는 `트립토판`이라는 성분이 숙면을 유도해 잠을 잘 못 자는 사람에게 도움이 된다.

한편, 이를 접한 네티즌들은 "불면증 극복하는 법, 나에게 필요해" "불면증 극복하는 법, 오 그렇구나" "불면증 극복하는 법, 적어야지" "불면증 극복하는 법, 깨알팁이다" 등의 반응을 보였다.

조정혜 기자 life@etnews.com