365일 늘 마음 한 구석에 못 다한 숙제처럼 자리잡고 있는 다이어트. 단기간에 살이 확 빠졌으면 좋겠지만 쉽지 않고 여름철이면 다이어트에 대한 압박감이 한층 심하게 다가온다. 다이어트 식단을 꾸리거나 나만의 다이어트 도시락을 만들 수 있다면 참 좋겠지만, 이것도 여간 쉬운 일이 아니다. 아예 굶자니 생활하기가 힘들고, 평소처럼 먹자니 영 죄책감이 느껴진다면 이제는 가루에 주목하자.
다이어트 시 과일처럼 깎고 썰어야 하는 번거로움도 없고, 감자나 고구마처럼 찔 필요도 없다. 그저 물에 넣고 흔들기만 하면 어디서나 간편하게 마실 수 있는 가루, 건강도 지키고 맛까지 고소하니 다이어트 식품으로는 이만한 것이 없다. 가루 다이어트, 과연 어떤 방법으로 준비해야 할까?
변비완화에 제격, 율무가루
덱스트린이라는 섬유질이 풍부한 율무가루는 장 기능을 강화시키고 장 속 노폐물에 흡착되어 배출되기 때문에 변비해소와 다이어트에 큰 도움이 된다. 이뇨작용 및 체내 노폐물 축적을 막아 체중 조절 효과까지 있는데다가 쌀과 비슷한 풍부한 영양 성분까지 갖췄다. 양귀비도 즐겨 먹었다고 한다.
젊음의 묘약, 블루베리 가루
칼로리가 낮고 항산화제 성분이 들어있어 체내의 활성산소를 제거해 준다는 블루베리 가루. 혈관을 깨끗이 해주는 안토시아닌 색소 성분과 엽산, 비타민A 등이 다른 과일에 비해 훨씬 풍부하다. 다이어트뿐만 아니라 미용까지 생각한다면 단연 블루베리 가루다.
포만감 최고, 다시마 가루
칼로리가 거의 없는데다가 알긴산 성분으로 수분을 흡수해 최대 200배까지 팽창한다는 다시마 가루는 물을 많이 먹을수록 포만감을 느낄 수 있는 좋은 성분이다. 또한 알긴산은 포도당과 단백질 소화 흡수를 억제하며 장 운동을 촉진하고 염분과 노폐물을 끌어안은 채 변으로 빠져나간다. 허기짐을 참기 힘든 사람이라면 다시마 가루를 선택하자.
삼성 에이 슬림 다이어트(www.4youdiet.com) 전문가는 “물에 간편히 타 먹는 가루 다이어트는 휴대가 편리해 바쁜 직장인, 수험생들에게도 인기다. 하지만 지나치게 욕심부려 가루에만 의존하다 보면 영양 불균형과 같은 부작용이 따를 수 있다”며 “자신의 신체 상태를 점검하고 다이어트를 어느 정도 선까지 진행해야 할지 전문가와 상담하는 것이 바람직하다”고 조언했다.
삼성 에이 슬림 다이어트는 다이어트 전문가가 1:1 상담을 통해 각자의 체질과 라이프스타일에 맞는 다이어트 플랜을 제공하는 것은 물론 목표 체중을 달성할 때까지 확실한 A/S를 제공하고 있다. 또한 탄수화물과 지방 흡수를 90% 억제하는 유기농 원료 제품으로 굶지 않고 일상생활을 하면서도 쉽게 살을 뺄 수 있도록 돕는다.
쉽고 편하게 끝내고 싶은 다이어트, 나의 체질과 라이프 스타일을 점검해 맞춤 플랜을 설계한다면 한층 빠르고 효과적인 다이어트 성과를 얻을 수 있을 것이다. 단기간 다이어트, 일주일 다이어트, 뱃살 빨리 빼는 다이어트 방법도 좋지만 간편하고 맛까지 고소한 가루 다이어트, 오늘부터 시작해보는 것은 어떨까.
온라인뉴스팀